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La elección del cinturón para levantar pesas es importante y juega un papel importante en la eficacia del entrenamiento y la protección del cuerpo.
En primer lugar, se utiliza para ejercicios estructurales sobrecargados. Los movimientos estructurales se refieren a acciones en las que la columna se estresa directamente y se somete a presiones o fuerzas de corte obvias, como sentadillas, peso muerto, sprints, etc.
Además, las cargas pesadas a menudo significan que más del 80% o el 85% de las cargas de 1RM requieren un cuidado particularmente estable y firme del tronco, la columna y el arnés. Se puede observar que no hay cinturón desde el principio hasta el final del entrenamiento. Para grupos de músculos pequeños de una sola articulación o movimientos ingrávidos de la columna (p. ej., flexiones, flexiones, compresiones de tríceps), no se requiere un cinturón. En segundo lugar, el ancho del cinturón no es lo más ancho posible. El ancho de la cintura es demasiado ancho (más de 15 cm), lo que limitará el movimiento del torso y tendrá un impacto negativo en la curvatura fisiológica normal, siempre que el ancho pueda proteger las partes clave de la espalda baja. Algunos cinturones del mercado tienen un cojín en el medio para reforzar el soporte de la cintura. De esta forma, un ancho moderado (12-15 cm) y un cojín moderado pueden proteger eficazmente la zona lumbar.
Soporte de espalda curvadoSe adapta bien a la cinturaMás seguro para hacer ejercicio en el gimnasio
Cómodo por dentroAgradable para la pielTranspirable
Velcro de nailon Se puede reutilizar muchas veces Fuerte adherencia
| Tamaño | Especificación | Rango de cintura |
| S | Largo: 78,5 cm, Ancho: 12 cm | 60-77cm |
| M | Largo: 88,5 cm, Ancho: 12 cm | 77-93cm |
| L | Largo: 98,5 cm, Ancho: 12 cm | 93-113cm |
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