Kettlebell es una especie de mancuerna o mancuerna de peso libre. Tiene una base redonda y un mango curvo. Desde la distancia, parece una bala de cañón con mango. Puede bombardear cada centímetro de tus músculos.
Por su forma, los ingleses la llamaron “kettlebell”. La palabra dividir para ver "tetera" significa "un recipiente de metal utilizado para hervir o calentar líquidos sobre una llama". La palabra se remonta a la palabra protogermánica "katilaz", que literalmente significa olla o plato hondo. La campana en la parte posterior también es muy apropiada. Es el sonido de una campana. El significado de "kettlebell" son dos palabras juntas. Las pesas rusas se originaron en Rusia, la palabra rusa para pesas rusas: гиря se pronuncia “girya”.
La pesa rusa se originó en Rusia. Era un peso ruso hace 300-400 años y finalmente se descubrió que también es bueno para hacer ejercicio. Entonces el clan de lucha lo utilizó como herramienta de acondicionamiento físico y organizó actividades y competiciones. En 1913, la revista de fitness más vendida “Hércules” lo presentó ante el público como una herramienta para reducir la grasa. Después de muchos avances, el comité de pesas rusas se estableció en 1985 y se ha convertido oficialmente en un evento deportivo formal con reglas de competencia. Hoy en día, se ha convertido en un tercer tipo de equipo de fuerza libre indispensable en el campo del fitness. Su valor se refleja en la resistencia muscular, la fuerza muscular, el poder explosivo, la resistencia cardiorrespiratoria, la flexibilidad, la hipertrofia muscular y la pérdida de grasa.
Las auténticas pesas rusas están hechas de hierro fundido o acero y te impresionarán la primera vez que veas este objeto y la primera vez que entrenes con él.
Las pesas rusas, las mancuernas y las barras se conocen como las tres principales campanas de entrenamiento, pero obviamente, las pesas rusas son objetos muy diferentes de las dos últimas. Las mancuernas y las barras están casi equilibradas y coordinadas, y solo hay un puñado de movimientos explosivos para ambas: salto en cuclillas, envión, arranque, y estos movimientos intentan perseguir brazos de corto momento, y perseguir entrenamiento de ahorro de energía y trabajo corto. todo lo posible. A diferencia de las mancuernas y las barras, el centro de gravedad de las pesas rusas se encuentra más allá de la mano, lo que constituye una estructura completamente desequilibrada.
Hora de publicación: 18-nov-2022