Primero, ¿cuál es el papel del ejercicio con una ronda abdominal saludable 1? La ronda de ejercicios para todo el cuerpo puede ejercitar todo el cuerpo, principalmente ejercitar el abdomen, el antebrazo, los hombros y la parte inferior de la pierna, se puede usar para cambiar la forma y el peso del cuerpo, tiene un buen efecto de pérdida de peso. 、 2,...
El entrenamiento de fuerza ya es esencial para estar en forma. Puede ayudarnos a fortalecer nuestros músculos y proteger nuestros huesos. Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, todo el mundo piensa inmediatamente en las mancuernas. En la actualidad, lo más habitual son las mancuernas de un solo peso en los gimnasios. Hoy te contaré...
Las ventajas y desventajas del entrenamiento con pesas rusas las entenderás después de leerlo. Las pesas rusas son un equipo de fitness común que puede ayudarnos a mejorar rápidamente la fuerza muscular, la resistencia, el equilibrio y la flexibilidad de nuestro cuerpo. En comparación con las mancuernas, t...
Paso 1 Elige el tamaño correcto. El tamaño de la pelota de yoga tiene un diámetro de 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. La forma más común de elegir es sentarse sobre una pelota de yoga con los muslos paralelos al suelo. El ángulo entre la rodilla y la rodilla debe ser de 90 grados, los hombres deben c...
¿Qué mancuernas debería usar un principiante? ¿Los principiantes deberían elegir mancuernas pesadas? ¿Qué mancuernas son adecuadas para principiantes? Como equipo simple para el entrenamiento de fuerza, las mancuernas casi pueden ejercitar los músculos de todas las partes del cuerpo. En comparación con otros equipos, mancuernas...
¿Cuáles son los beneficios y funciones del entrenamiento con pesas rusas? Entre muchos equipos de fitness, las pesas rusas son un tipo de pequeño equipo de fitness impopular. Mucha gente en la vida no conoce los beneficios y funciones de las pesas rusas. Compartamos los beneficios y funciones del hervidor...
Las pesas rusas son una ayuda para el ejercicio. Los beneficios de los ejercicios con pesas rusas suelen incluir aumentar la masa muscular, fortalecer la fuerza y mejorar la coordinación física. La desventaja es que puede causar acumulación de ácido láctico, tensión muscular y de ligamentos. 1. ...
1. Mira la elasticidad de la alfombra. Al elegir una estera de yoga, puede pellizcarla con el pulgar y el índice para ver si la resistencia a la presión puede satisfacer las necesidades de practicar yoga. Elija una estera de yoga flexible que proteja sus articulaciones y huesos durante la práctica...
El yoga es un ejercicio muy popular que tiene muchos beneficios, como relajación, mayor flexibilidad, fortalecimiento de músculos y huesos, etc. La esterilla de yoga es un equipo indispensable para la práctica del yoga. Elegir la esterilla de yoga adecuada tiene un impacto importante en la eficacia...
Una cinta de correr pequeña es un dispositivo de fitness adecuado para el ejercicio aeróbico en casa, que suele ser más pequeño que una cinta de correr comercial y adecuado para su uso en un entorno doméstico. Usar una cinta de correr pequeña puede ayudar a las personas a realizar ejercicio aeróbico, mejorar la función cardiopulmonar, pr...
Métodos de mantenimiento de la cinta de correr 1. Antes de limpiar o mantener el producto, asegúrese de desconectar la fuente de alimentación de la cinta de correr. Revise la lubricación del estribo y la correa al menos una vez por semana. 2, de acuerdo con la frecuencia real de uso, agregue la cantidad correcta de funcionamiento o...
Hay varios aspectos a considerar al elegir una mancuerna 1. Selección de peso: El peso de las mancuernas debe seleccionarse según su fuerza física y sus necesidades reales. Los principiantes generalmente comienzan con pesas livianas y aumentan gradualmente. Si ya tienes...