La mancuerna es un tipo de equipo auxiliar para levantamiento de pesas y ejercicios de acondicionamiento físico, que se utiliza para desarrollar el entrenamiento de fuerza muscular. Debido a que no hay sonido al practicar, se llama mancuerna.
Las mancuernas son dispositivos simples que se utilizan para fortalecer los músculos. Su material principal es el hierro fundido, algunos con una capa de caucho.
Se utiliza para el entrenamiento de fuerza muscular y el entrenamiento de movimientos compuestos musculares. Para pacientes con baja fuerza muscular causada por parálisis del movimiento, dolor e inactividad prolongada, sostenga mancuernas y use el peso de las mancuernas para ejercitarse activamente contra la resistencia para entrenar la fuerza muscular.
Las mancuernas entrenan un solo músculo; Si se aumenta el peso, se necesita la coordinación de múltiples músculos y también se puede utilizar como una especie de entrenamiento de acción compuesta muscular.
Una ayuda para el levantamiento de pesas y los ejercicios de fitness. Hay dos tipos de peso fijo y peso ajustable. ① Mancuernas de peso fijo. Fundido con arrabio, varilla de hierro en el medio, ambos extremos de la bola redonda sólida, porque no hay sonido durante la práctica, llamada mancuerna. Los pesos de las mancuernas livianas son 6, 8, 12 y 16 libras (1 libra = 0,4536 kg). Los pesos de las mancuernas pesadas son 10, 15, 20, 25, 30 kg, etc. ② Mancuernas ajustables. De manera similar a la barra reducida, en la barra de hierro corta en ambos extremos del peso de la lámina de hierro redonda, de aproximadamente 40 ~ 45 cm de largo, el levantamiento o el ejercicio físico pueden aumentar o disminuir el peso. A menudo, hacer ejercicios con mancuernas puede fortalecer la fuerza muscular de varias partes del cuerpo.
Es bien sabido que el análisis de adaptabilidad de la fuerza centrífuga debe realizarse cuando se realiza una prueba de aptitud física de un astronauta. La fuerza centrífuga puede hacer que el objeto original con masa pequeña obtenga varias veces más energía cinética de lo habitual en un momento y continúe generando inercia, por lo que no se puede subestimar la fuerza de la fuerza centrífuga. La industria de los equipos de fitness ha estado intentando encontrar formas de aplicar este tipo de energía cinética instantánea al diseño de productos. Bajo esta tendencia nació la nueva mancuerna de energía cinética. Rompe la sensación de pesadez de las mancuernas tradicionales y hace que el ejercicio pesado sea más relajado. Combina las características funcionales de la muñequera y las mancuernas para proporcionar un entrenamiento muscular clave y un efecto de ejercicio de todo el cuerpo.
Hora de publicación: 05-ago-2022